آریاسان | طراح سایت و پورتال | هاست و دامین

علت درد مچ پا و درمان

علت درد مچ پا و درمان آن

مفصل مچ پا محل اتصال استخوان‌های ساق پا با کف پا است. ما با این مفصل می‌توانیم کف پای خود را به سمت بالا و پایین حرکت دهیم. تصور عمومی این است که مچ پا از مفصل مچ و ناحیه آناتومیک در بالای پا تشکیل شده است.

علت‌ها و عوامل درد مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا یادررفتگی مچ پا .
التهاب یا آسیب هر کدام از اجزای ناحیه مچ پا، از جمله استخوان‌ها، مفصل، غضروف، رباط‌ها، تاندون‌ها، عضلات و یا پارگی رباط، ورم مفاصل، نقرس، آرتروز.
عفونت مفصل مچ پا و انواع دیگر آرتریت که تحمل وزن را برای مفاصل دشوار می‌سازد.
التهاب تاندون آشیل.
قفل کردن مچ پا : برایدرمان قفل شدن مچ پا باید سریعا به پزشک مراجعه کنید.

علائم و نشانه‌ها

تورم مچ پا
بی‌حسی یا گزگز
بی‌ثباتی
درد سوزشی
عدم توانایی تحمل وزن در مچ پای آسیب دیده
سفتی
ضعف

مشکلاتی که در مناطق نزدیک به مچ پا بروز می‌کند، عبارتند از:

انسداد عروق خونی در ساق پا
درد یا آسیب پاشنه پا
آسیب عصبی (مانند سندرم تونل تارسال یا سیاتیک)

تشخیص علت درد مچ پا

معمولاً معاینه کامل اوبژکتیو و سوبژکتیو توسط یک فیزیوتراپیست برای تشخیص علت درد مچ پا کافی است. غالباً انجام آزمایشاتی مانند اشعه ایکس، سونوگرافی، MRI، CTT اسکن و یا اسکن استخوان برای تشخیص قطعی و مردود شدن احتمال آسیب‌های دیگر (به ویژه شکستگی) مورد نیاز است.

روش‌های درمان

پی.آر.پی (پلاسمای غنی شده با پلاکت)

از آنجا که تاندون‌ها و رباط‌ها دارای منابع خون بسیار ناچیزی هستند، مدت زمان بهبودی آنها طولانی خواهد شد. اما تزریق پی.آر.پی منجر به تجمع مقادیر فراوان پلاکت در محل آسیب دیده می‌شود. پلاکت‌هایی که دانه‌های خود را از دست داده‌اند (دگرانوله شده) چندین فاکتور رشد و سیتوکین را آزاد می‌کنند که باعث تحریک یک یا چند مرحله از بازسازی بافت آسیب‌دیده می‌شود.

در این روش، خون از بدن خود شما گرفته شده و به منظور تفکیک پلاسما (مایع جدا شده در بالا) و محصولات خون (ته‌نشین شده در پایین) سانتریفوژ می‌شود. پلاسمای جدا شده برای انجام یک تزریق استریل نگه‌داری می‌شود. این مایع بعداً در یک محیط استریل به محل آسیب دیده برای کاهش درد، تزریق خواهد شد. یک سونوگرافی توسط پزشک برای پیدا کردن محل واقعی آسیب انجام می‌شود. این تزریق موجب تشکیل لخته خون شده و به دگرانولاسیون پلاکت‌هایی که عوامل رشد را در محل آسیب آزاد می‌کنند، کمک می‌کند. این فاکتورهای رشد به سایر سلول‌های خون (مونوسیت‌ها، نوتروفیل، فیبروبلاست) متصل شده و به درمان آسیب‌دیدگی کمک می‌کنند.

تزریق مچ پا

تزریق مچ پا یک روش غیر تهاجمی است و شامل تزریق دارویی مانند کورتیزون و لیدوکائین به مفصل مچ پا می‌باشد. کورتیزون یک کورتیکواستروئید است که التهاب را هدف قرار می‌دهد و لیدوکائین، فرمی از داروی بیهوشی است که موجب تسکین درد می‌شود. به طور معمول این روش درمان زمانی اعمال می‌شود که علائم بیمار با مصرف داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی (NSAID)، استراحت طولانی و یا فیزیوتراپی بهبود نیافته باشد.

فیزیوتراپی

این تمرینات را برای افزایش دامنه حرکت مچ پای خود پس از آسیب انجام دهید.

هر یک از این تمرینات باید 10 بار در یک دور انجام شود.

تمرین دورسی فلکشن

1- در حالی که تنها مچ پای خود را حرکت می‌دهید، پای خود را به سمت بینی خود خم کنید. ( زانو باید صاف باشد). این حرکت را تا زمانی ادامه دهید که احساس ناراحتی کنید و یا تا جایی که دیگر نمی‌توانید پای خود را عقب‌تر ببرید.

2- این موقعیت را برای 15 ثانیه نگه‌دارید.

3- به موقعیت اولیه بازگردید.

تمرین پلانتار فلکشن

1- در حالی که تنها مچ پای خود را حرکت می‌دهید و انگشتان پای شما رو به بالا هستند، پای خود را به سمت داخل بچرخانید، به طوری که کف پای شما روبروی پای دیگر باشد. این حرکت را تا زمانی ادامه‌ دهید که احساس ناراحتی کنید و یا تا جایی که دیگر نمی‌توانید پای خود را به داخل بچرخانید.

2- این موقعیت را برای 15 ثانیه نگه دارید.

3-سپس به موقعیت اولیه بازگردید.

راه‌های جایگزین برای درمان درد مچ پا

درمان درد مچ پا بستگی دارد به علت و درمان‌های دیگر و یا عمل‌های جراحی که تاکنون بر روی مچ پا صورت گرفته است. ممکن است از شما خواسته شود که:

مچ پای خود را برای چند روز استراحت دهید.
سعی کنید وزن زیادی را بر مچ پای خود قرار ندهید.
از نوار زخم‌بندی ACE استفاده کنید. همچنین می‌توانید از یک بریس برای محافظت از مچ پای خود استفاده کنید.
برای برداشتن وزن از روی مچ پای دردناک یا بی‌ثبات خود، از عصا یا چوبدستی استفاده کنید.
پای خود را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید. هنگامی که در حالت نشسته و یا خوابیده قرار دارید، دو بالش را زیر مچ پای خود قرار دهید.
در روز اول آسیب‌دیدگی، هر یک ساعت به مدت 10 تا 15 دقیقه، کیسه یخ را بر روی مچ پای خود قرار دهید. سپس، به مدت 2 روز، هر 3 تا 4 ساعت از کیسه یخ برای محل آسیب‌دیده استفاده کنید.

برای تسکین درد مچ پای خود، استامینوفن، ایبوپروفن، یا سایر داروهای ضد درد ارائه شده در داروخانه‌ها را مصرف کنید. با بهبود یافتن تورم و درد، شاید هنوز هم لازم باشد که برای مدتی فشار وزن اضافی را از مچ پا خود بردارید.

برخی از درمان‌های متداول برای انواع مختلف مشکلات مچ پا عبارتند از: اسپلینت برای شکستگی، درمان با برنج برای تورم یا درد، تمرینات دامنه حرکتی و کششی و غیره.

استفاده از مچ بند طبی

مچ پا تحمل كننده وزن بدن آدمي است . سلامت و استحكام مفصل مچ پا نقش مهمي در كيفيت راه رفتن انسان به عهده دارد .ناحيه مچ پا با رباط هاي قوي و محكمي حمايت مي گردد . كشيدگي خفيف ناحيه مچ پا بعضا با درد و تورم نيز مي تواند همراه باشد محصولي كه تحت عنوان قوزك بند الاستيك پاك سمن در اختيار شماست با حمايت از بافت هاي كشيده شده روند بهبودي را تسريع مي نمايد.

برای خرید انواع مچ بند طبی به سایت (http://medikala.me) مراجعه کنید.

تهیه و تنظیم: هیئت تحریریه آریاسان

منابع:

http://painacademy.ir